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每天户外三小时运动——湾塘小学“零近视”的秘诀
若不是亲眼所见，记者不太相信有“零近视”小学，特别是全校536名学生视力全部5.0或以上。探访这所学校，要从9月1日说起。
那天清晨，记者和同事来到云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘乡，刚踏进湾塘小学，就看到老师和同学正在扫操场。一夜大雨，校园铺满了掉落的榕树叶，山间的雾气还没散，太阳洒出的光柔和温润。
上午8点，开学升旗仪式开始。迎着朝阳，536名同学目送国旗徐徐升起。从摄影记者无人机拍摄的画面看，确实没有一个孩子戴眼镜，倒是他们眼中透出的晨光，一闪一闪。
校长孙付标这样自嘲：“我们学校一直以不戴眼镜为荣，作为‘眼镜校长’，我很羞愧。”同样戴眼镜的语文老师毛合明说：“我们这批‘80后’‘90后’‘眼镜老师’，吃够了近视的苦。现在反思，都是由小时候看电视、打游戏、用电筒看小说等不良习惯导致的。”
升旗仪式结束，很快到了上课时间，受毛合明邀请，记者参加了五（1）班的开学第一课，主题是——让心灵之窗更明亮。
毛合明现身说法，讲述了自己近视后的诸多不便：醒来后的第一件事是找眼镜；离开了眼镜，世界像打了马赛克；最重要的是，因为近视，自己当兵的梦想破灭。“我是五年级近视的，所以不想让孩子们重蹈覆辙。好视力能让他们离梦想更近。”
在与几位老师的聊天中，记者感受到，呵护好孩子的眼睛，早已成为这所学校老师的共识，特别是6位“眼镜教师”，这一愿望更加迫切。
湾塘小学的下课铃独具“魔力”，只要一响，操场会被瞬间点燃：女生盘起腿跳“编花篮”；男生组队打三人篮球；乒乓球台前，孩子们排着长龙打擂……哪怕只动10分钟，大家都是挂着汗珠回到教室。“学校不允许老师拖堂，下课时间属于孩子。”教务主任唐飞位说。
上午两节课后，是20分钟的大课间，大队辅导员杨清义会准时站到国旗台上领操，即便日头再大，他都亲力亲为。
从上午第三节课到下午4点半，学校的体育课全满，加上体育兴趣班，体育老师成为全校最忙的人。当记者问48岁的体育老师褚志华，有没有其他科老师来要体育课时，他很诧异：“我们学校最受欢迎的就是体育课和体育兴趣班，人手不够时，其他科的老师还要来支援。”
在湾塘小学，没有主科、副科之别，更没有占用体育课的现象，反倒是其他科的老师都去帮体育老师——教务主任唐飞位能教乒乓球，数学老师张福能带校篮球队，音乐专业毕业的辅导员杨清义能编健美操。
虽然条件简陋，但体育老师总会变着法让孩子们爱上体育课。下午2点半，骄阳似火，褚志华带着大家在榕树下练投掷。他把五条大毛巾打结，做成“实心球”，让大家分别用卧姿、跪姿、站姿投，整堂课笑声不断。“孩子们每天户外活动时间超过三小时。”褚志华说。
下午4点，湾塘乡卫生院的医生和护士来学校抽检视力，记者在旁全程观看。
检测持续了一个多小时，最终结果，随机选取的六个年级25名同学双眼视力都在5.0或以上，其中三个孩子能轻松指认完视力表最后一排，这可是5.3（2.0）的视力！至少在城市孩子中，不多见。
卫生院副院长杨玉强觉得不稀奇，他管全乡儿童视力保健已有五年，湾塘小学一直“零近视”，20%的孩子视力都有5.3。他回忆了一段小插曲，有一年，一个孩子患了眼疾，视力有所下降，被家长带到县里治疗，一个月后治好，杨玉强主动找到孩子复查，娃娃视力又恢复到5.0以上。
“能保持‘零近视’，很不容易！我一直跟孙校长沟通，叮嘱他提醒家长，要监督孩子多做户外运动，少碰电子产品。从这次视力抽查看，效果还行。”
家长胡吉琼的话也印证了杨玉强的判断：“这个暑假，我计着时给女儿看电视，每天就半小时，其他时间，她都跟小伙伴在外面玩。”
湾塘小学位于半山，是一所寄宿制小学，校门和男生宿舍建在山脚，孩子们每天要爬181级台阶，来回至少五趟。沿阶而上，两旁是三角梅、柠檬树、龙眼树、树菠萝；操场上，七八棵大榕树遮天蔽日，凉意沁人心脾。“都说多看绿植能缓解视疲劳，正是老校长带我们栽种，才有了这个绿色的校园。”孙付标说。
过去，记者曾采访过眼科医生、研究视神经的专家，他们的话大抵相同——现在的孩子大多长时间近距离用眼，以轴性近视为主，白天应多在户外活动，紫外线可促进多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼轴增长，能有效防控近视。湾塘小学的做法，正验证了这一科学结论。
好视力也需营养支撑，湾塘小学的孩子们吃得不错。当天中午，孩子们吃了鸡块、牛肉、青椒肉片、荞丝和米饭，汤是胡萝卜白菜汤。
“严禁学生把手机带进校园”是湾塘小学一条铁律，校园里安了六部公用电话给孩子们免费打。晚8点半，孩子们回到宿舍洗漱。晚9点，全校熄灯。很快，记者就听到了孩子们均匀的呼吸声。
“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠，绿植环绕，没有手机，营养均衡……也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。如果非要选出一条独门秘诀，可能还是3小时户外运动。”孙付标说。
当人们都在说“开学季就是近视季”时，拥有“零近视”成绩单的湾塘小学，能给我们一些启示。
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每天户外三小时运动——湾塘小学“零近视”的秘诀
若不是亲眼所见，记者不太相信有“零近视”小学，特别是全校536名学生视力全部5.0或以上。探访这所学校，要从9月1日说起。
那天清晨，记者和同事来到云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘乡，刚踏进湾塘小学，就看到老师和同学正在扫操场。一夜大雨，校园铺满了掉落的榕树叶，山间的雾气还没散，太阳洒出的光柔和温润。
上午8点，开学升旗仪式开始。迎着朝阳，536名同学目送国旗徐徐升起。从摄影记者无人机拍摄的画面看，确实没有一个孩子戴眼镜，倒是他们眼中透出的晨光，一闪一闪。
校长孙付标这样自嘲：“我们学校一直以不戴眼镜为荣，作为‘眼镜校长’，我很羞愧。”同样戴眼镜的语文老师毛合明说：“我们这批‘80后’‘90后’‘眼镜老师’，吃够了近视的苦。现在反思，都是由小时候看电视、打游戏、用电筒看小说等不良习惯导致的。”
升旗仪式结束，很快到了上课时间，受毛合明邀请，记者参加了五（1）班的开学第一课，主题是——让心灵之窗更明亮。
毛合明现身说法，讲述了自己近视后的诸多不便：醒来后的第一件事是找眼镜；离开了眼镜，世界像打了马赛克；最重要的是，因为近视，自己当兵的梦想破灭。“我是五年级近视的，所以不想让孩子们重蹈覆辙。好视力能让他们离梦想更近。”
在与几位老师的聊天中，记者感受到，呵护好孩子的眼睛，早已成为这所学校老师的共识，特别是6位“眼镜教师”，这一愿望更加迫切。
湾塘小学的下课铃独具“魔力”，只要一响，操场会被瞬间点燃：女生盘起腿跳“编花篮”；男生组队打三人篮球；乒乓球台前，孩子们排着长龙打擂……哪怕只动10分钟，大家都是挂着汗珠回到教室。“学校不允许老师拖堂，下课时间属于孩子。”教务主任唐飞位说。
上午两节课后，是20分钟的大课间，大队辅导员杨清义会准时站到国旗台上领操，即便日头再大，他都亲力亲为。
从上午第三节课到下午4点半，学校的体育课全满，加上体育兴趣班，体育老师成为全校最忙的人。当记者问48岁的体育老师褚志华，有没有其他科老师来要体育课时，他很诧异：“我们学校最受欢迎的就是体育课和体育兴趣班，人手不够时，其他科的老师还要来支援。”
在湾塘小学，没有主科、副科之别，更没有占用体育课的现象，反倒是其他科的老师都去帮体育老师——教务主任唐飞位能教乒乓球，数学老师张福能带校篮球队，音乐专业毕业的辅导员杨清义能编健美操。
虽然条件简陋，但体育老师总会变着法让孩子们爱上体育课。下午2点半，骄阳似火，褚志华带着大家在榕树下练投掷。他把五条大毛巾打结，做成“实心球”，让大家分别用卧姿、跪姿、站姿投，整堂课笑声不断。“孩子们每天户外活动时间超过三小时。”褚志华说。
下午4点，湾塘乡卫生院的医生和护士来学校抽检视力，记者在旁全程观看。
检测持续了一个多小时，最终结果，随机选取的六个年级25名同学双眼视力都在5.0或以上，其中三个孩子能轻松指认完视力表最后一排，这可是5.3（2.0）的视力！至少在城市孩子中，不多见。
卫生院副院长杨玉强觉得不稀奇，他管全乡儿童视力保健已有五年，湾塘小学一直“零近视”，20%的孩子视力都有5.3。他回忆了一段小插曲，有一年，一个孩子患了眼疾，视力有所下降，被家长带到县里治疗，一个月后治好，杨玉强主动找到孩子复查，娃娃视力又恢复到5.0以上。
“能保持‘零近视’，很不容易！我一直跟孙校长沟通，叮嘱他提醒家长，要监督孩子多做户外运动，少碰电子产品。从这次视力抽查看，效果还行。”
家长胡吉琼的话也印证了杨玉强的判断：“这个暑假，我计着时给女儿看电视，每天就半小时，其他时间，她都跟小伙伴在外面玩。”
湾塘小学位于半山，是一所寄宿制小学，校门和男生宿舍建在山脚，孩子们每天要爬181级台阶，来回至少五趟。沿阶而上，两旁是三角梅、柠檬树、龙眼树、树菠萝；操场上，七八棵大榕树遮天蔽日，凉意沁人心脾。“都说多看绿植能缓解视疲劳，正是老校长带我们栽种，才有了这个绿色的校园。”孙付标说。
过去，记者曾采访过眼科医生、研究视神经的专家，他们的话大抵相同——现在的孩子大多长时间近距离用眼，以轴性近视为主，白天应多在户外活动，紫外线可促进多巴胺的分泌，而多巴胺的分泌可抑制眼轴增长，能有效防控近视。湾塘小学的做法，正验证了这一科学结论。
好视力也需营养支撑，湾塘小学的孩子们吃得不错。当天中午，孩子们吃了鸡块、牛肉、青椒肉片、荞丝和米饭，汤是胡萝卜白菜汤。
“严禁学生把手机带进校园”是湾塘小学一条铁律，校园里安了六部公用电话给孩子们免费打。晚8点半，孩子们回到宿舍洗漱。晚9点，全校熄灯。很快，记者就听到了孩子们均匀的呼吸声。
“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠，绿植环绕，没有手机，营养均衡……也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。如果非要选出一条独门秘诀，可能还是3小时户外运动。”孙付标说。
当人们都在说“开学季就是近视季”时，拥有“零近视”成绩单的湾塘小学，能给我们一些启示。